Leistungsübersicht - Was du erwarten kannst!
Heilmassage: Schmerzlinderung, Bewegungsfreiheit und Regeneration
Mit gezielten Techniken linde ich Schmerzen, löse Blockaden, fördere die Regeneration und sorge für mehr Bewegungsfreiheit. Durch meine umfangreichen Ausbildungen in verschiedenen Massagetechniken kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Zu den angewandten Methoden gehören:
- Klassische Massage – Für Entspannung und Schmerzlinderung.
- Segmentmassage – Zur Verbesserung der Blutzirkulation und Muskelentspannung in bestimmten Körperbereichen.
- Bindegewebsmassage – Behandelt Verklebungen im Bindegewebe und unterstützt die Hautelastizität.
- Fußreflexzonenmassage – Aktiviert den gesamten Körper über Reflexpunkte an den Füßen.
- Manuelle Lymphdrainage – Fördert den Lymphfluss und unterstützt die Entgiftung des Körpers.
- Akupunkturmassage (APM) – Akupressur kombiniert mit Massage zur Schmerzlinderung und Lösung von Blockaden.
- Manipulativmassage – Zur Lösung tiefer Verspannungen und Verbesserung der Beweglichkeit.
- Mobilisation und Faszien-Technik der LWS und HWS – Spezielle Techniken zur Mobilisation der Wirbelsäule und zur Lösung von Faszien Verspannungen in der Lenden- und Halswirbelsäule.
Fitnesstraining: Individuell, Effektiv und Motiviert
Ich biete dir maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die auf deine Ziele abgestimmt sind – ob Kraftaufbau, Ausdauersteigerung, Fettabbau oder einfach fit und gesund bleiben. Mit funktionellen Übungen, Krafttraining und Mobilisation helfe ich dir, dein Potenzial zu entfalten und langfristige Erfolge zu erzielen.
Zu den Schwerpunkten meines Trainings gehören:
- Kraft- und Ausdauertraining – Für mehr Muskelaufbau, Ausdauer und körperliche Fitness.
- Functional Training – Funktionelle Übungen, die den gesamten Körper stärken und für den Alltag fit machen.
- Korrektur von Bewegungsmustern – Verbesserung der Haltung und Reduzierung von Fehlbelastungen.
- Fettabbau und Körperformung – Individuelle Programme zur Unterstützung deines Wunschgewichts und deiner Körperziele.
- Reha-Training – Spezielle Übungen zur Regeneration und Unterstützung nach Verletzungen.
Mentaltraining: Stärke deinen Geist, erreiche deine Ziele
Mit Mentaltraining helfe ich dir, dein Mindset zu stärken, Stress zu reduzieren und deine Ziele fokussiert zu erreichen. Durch maßgeschneiderte Techniken unterstütze ich dich dabei, mental stark und ausgeglichen zu werden.
Zu den Schwerpunkten meines Mentaltrainings gehören:
- Zielsetzung und Motivation – Klarheit gewinnen und fokussiert auf deine Ziele hinarbeiten.
- Entspannungstechniken – Strategien zur effektiven Stressreduzierung und innerer Ruhe.
- Mentale Resilienz – Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft für mehr Durchhaltevermögen.
- Visualisierung und positive Denkmuster – Techniken, die dir helfen, deinen Erfolg zu visualisieren und blockierende Gedankenmuster zu überwinden.
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – Steigerung deines Selbstwertgefühls und deiner inneren Stärke.